¡Hola a tod@s! ¿Qué tal estáis? Por estas fechas, sé que much@as de vosotr@s os encontraréis como yo, pasando bastante calor, ya que nos encontramos en pleno verano ☼. Hay días que se vuelven un poco pesados y ya no sabemos qué hacer para refrescarnos un poco; así que se me ocurrió compartir con vosotr@s uno de los smoothies a los que más recurro en estos días desde que me pasaron la receta, está muy bueno y es realmente refrescante. Se trata de:
Hello guys! How are you? At this time, I know that many of you are suffering high temperatures ☼, like me, and... yes, sometimes it's really hard ;) So I supposed that it would be interesting to show you one of my current refreshing smoothie recipes. It's really delicious and very refreshing:
Hello guys! How are you? At this time, I know that many of you are suffering high temperatures ☼, like me, and... yes, sometimes it's really hard ;) So I supposed that it would be interesting to show you one of my current refreshing smoothie recipes. It's really delicious and very refreshing:
Smoothie MELÓN - PEPINO · CANTALOUPE - CUCUMBER Smoothie
Una de las grandes ventajas de este smoothie es que se prepara muy rápido y fácil; y además ,tanto el melón como el pepino son de temporada y los encontraremos fácilmente en la frutería, y a buen precio.
En cuanto a los beneficios nutricionales, caben destacar:
- Poder hidratante y diurético, gracias a su alto contenido en agua: > 90%
- Ideal para mantener tu peso, gracias a su bajo contenido calórico y poder saciante
- Rico en potasio, que entre otros beneficios , combate la retención de líquidos (perfecto para acabar con la celulitis!)
- Rico en vitaminas y minerales como el sílice (presente en el pepino), que fortalece tejidos: músculos, huesos, y por supuesto, la piel.
One of the biggest advantages of this smoothie is that we can prepare quickly and easily. Another advantage is that both cantaloupe and cucumber are summer fruits, so we can find without problems at any grocery store, and pretty cheap by the way ;).
Among many nutricional benefits, the following are to be pointed out:
- Moisturizing and diuretic, thanks to its high water content: > 90%
- Perfect to maintaining weight loss, thanks to its low calorie content and satiating effect
- High potassium content, with helps (among other benefits) to prevent and getting rid of cellulite!
- Rich in vitamins and minerals such as silica (present in cucumber), which strengthens muscles, bones, and of course the skin.
Receta - Paso a Paso · Recipe - Step by Step
- Troceamos una rodaja de melón y un pepino pequeño y lo añadimos a un recipiente para batidora. Para obtener todos los beneficios del pepino, puedes lavarlo bien e incluirlo con cáscara.
- Batimos bien hasta que no queden trozos
- Añadimos una pizca de sal para darle un poco de contraste a la mezcla. (Opcional: otra pizca de aceite de Oliva)
- ¡Servir y disfrutar!
- Cut a slice of melon and a one small cucumber in to 1-inch cubes. Then, add them to a blender container. To get all the nutritional benefits of cucumber, wash it well and add also the peel.
- Liquefy until our mix becomes liquid
- Add a pinch of salt to get contrasting flavours (Optional: add another pich of olive oil)
- Serve and enjoy
¿A qué es fácil? Os aseguro que está riquísmo y si no teneís costumbre de tomar pepino, esta es una manera de tomarlo sin darse cuenta ¡muy fácil y sano! Y vosotr@s, ¿Teneís algún favorito para refrescaros en verano? ¿Habéis "caído" ya en esta "moda" de los smoothies?. Si os gustan, más abajo os dejo otras recetas:
Easy, right? I promise that this smoothie tastes incredible, and if you don't usually eat cucumber, this way you can add this "vegetable" into your diet without realizing it, very easy and healthy! Tell me, guys: Do you have any refreshing favourite recipe on summer? Do you already have fallen into the smoothies trend? If you like them, you can take a look at these recipes below:
►ZUMO ACE ◄
¡Hasta Pronto! ¡Un besito! ;)
See you soon! XX
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