2. Pastillas estimulantes del bronceado: Si eres de piel muy blanquita y te cuesta horrores coger color, quizá necesites un complemento extra para estimular la síntesis de melanina en tu piel. Estas pastillas son un concentrado de carotenoides, vitaminas y minerales que se deben empezar a tomar un mes antes de la exposición al sol y pueden resultarte útiles si se te hace difícil incluir toda esta fruta-verdura en la dieta. Hay bastante variedad en el mercado, como por ejemplo las de Oenobiol (14€ aprox./30días), Arkosol (11€ aprox./30días) o Inneov (26€ aprox./30días). 

CUANDO VAYAS A TOMAR EL SOL ...

3. Hidrátate por dentro: Es un "topicazo" que no podía faltar, ya que es bien sabido que se recomienda beber aproximadamente 2 litros de agua al día. Mantener la piel hidratada también desde el interior mantiene su elasticidad natural y prolonga el bronceado. Recuerda que si el agua te aburre, la puedes combinar con bebidas de sabores (agua de limón, de frutos rojos o de pepino), zumos, smoothies o infusiones.

5. Protección solar rostro y cuerpo: Lo más importante es protegerse de los efectos nocivos del sol, así que es fundamental proteger la piel con cremas o aceites solares con un índice de protección solar adecuado a nuestro fototipo de piel y tiempo de exposición. Si no tienes muy claro qué factor de protección te hace falta, puedes mirar las aplicaciones que ofrecen distintas marcas de solares en sus páginas web, donde te muestran los productos adecuados para tí en base a tus características: Hawaiian Tropic, Garnier  y el de Nivea, que es muy completo.

Al igual que ocurre con la exfoliación, en este caso también recomiendo usar distintas lociones para el rostro y el cuerpo, ya que las necesidades varían y el tipo de piel también es diferente. Por poneros un ejemplo, en mi caso tengo la piel del rostro mixta-grasa y bastante sensible y en cambio la del cuerpo es seca y se broncea con mayor facilidad; así que uso un protector solar para rostro con SPF 50 de toque seco (para que no me salgan brillos) y un protector solar corporal de SPF 30 o bien sin alcohol o con un plus de hidratación.

Para los que al igual que yo tengáis la piel del rostro mixta con tendencia grasa este año estamos de suerte, ya que han salido al mercado protectores solares que controlan los brillos y mantienen la piel mate el resto del día. Esto hace que también nos animemos a usar protección solar todo el año como un paso más antes de la base de maquillaje. Os dejo una pequeña selección:

Recordad que debe aplicarse el protector solar media hora antes de la exposición al sol y reponerlo cada 2 horas o tras estar en el agua.

6. Mejor poco a poco: Para evitar quemarte y tener un bronceado más duradero, toma el sol de manera gradual. Las primeras veces es preferible que estés poco tiempo y ya después puedes ir aumentándolo, aunque ya sabes, evitado las horas centrales del día.

7. Protección solar completa: 

8. Picoteo saludable: Si bien hemos dicho que es recomendable preparar la piel desde dentro incorporando mucha agua y fruta-verdura antioxidante en nuestro menú, qué mejor que agua bien fría y un poco de fruta naranja o roja para picotear en la playa. La fruta nos refrescará y aportará antioxidantes y carotenoides para proteger nuestra piel y ponernos más morenitos. Si tenéis tiempo os recomiendo que preparéis un tupper con sandía troceada y unos palillos de pincho moruno para ir cogiendo, es muy cómodo, dulce y calma la sed. Otro tentempié que os resultará muy cómodo para la playa o la piscina son la cerezas, y además no necesitamos trocearlas ni llevar cubiertos.