Guía completa para un mejor bronceado

miércoles, julio 15, 2015

¡Hola a tod@s! ¿Qué tal estáis? Hoy por fin os traigo un post que os prometí hace unas cuantas semanas cuando os hablé de los bronceadores instantáneos  PINCHA AQUÍ PARA MÁS INFO . Ahora que muchas y muchos de vosotros ya tenéis algo de colorcito, creo que es importante que repasemos todos los consejos y novedades que tenemos a nuestro alcance para lucir un bronceado seguro, bonito y duradero. ¡Vamos a empezar!:


SEMANAS ANTES ...

1. Tomar fruta y verdura de color naranja-rojo: Su alto contenido en carotenoides y antioxidantes prepara y estimula la piel para el bronceado, al tiempo que la protege del envejecimiento prematuro y radicales libres. Podéis añadir en vuestras recetas verduras como la calabaza y la zanahoria, ensaladitas con remolacha y aprovechar la deliciosa variedad de fruta de verano para vuestros postres o para tomar entre horas. Una opción excelente para refrescarnos en los días de calor son los batidos, zumos o smoothies de color naranja, rosado o rojo, como estos que os he enseñado en el blog :

 Zumo ACE

 Smoothie rojo

 Zumo de remolacha

2. Pastillas estimulantes del bronceado: Si eres de piel muy blanquita y te cuesta horrores coger color, quizá necesites un complemento extra para estimular la síntesis de melanina en tu piel. Estas pastillas son un concentrado de carotenoides, vitaminas y minerales que se deben empezar a tomar un mes antes de la exposición al sol y pueden resultarte útiles si se te hace difícil incluir toda esta fruta-verdura en la dieta. Hay bastante variedad en el mercado, como por ejemplo las de Oenobiol (14€ aprox./30días), Arkosol (11€ aprox./30días) o Inneov (26€ aprox./30días). 

CUANDO VAYAS A TOMAR EL SOL ...

3. Hidrátate por dentro: Es un "topicazo" que no podía faltar, ya que es bien sabido que se recomienda beber aproximadamente 2 litros de agua al día. Mantener la piel hidratada también desde el interior mantiene su elasticidad natural y prolonga el bronceado. Recuerda que si el agua te aburre, la puedes combinar con bebidas de sabores (agua de limón, de frutos rojos o de pepino), zumos, smoothies o infusiones.


4. Exfoliación: Para que nuestro bronceado sea uniforme es necesario eliminar las células muertas de la piel, tanto del rostro como del cuerpo. Esto lo conseguimos utilizando un exfoliante una vez por semana. Hay disponible una gran variedad en droguerías y perfumerías, así que seguro que encontráis alguno que se adecue a vuestras necesidades de la piel. Sólo os recomendaría que utilizaseis uno para el rostro y otro distinto para el cuerpo, ya que la piel del rostro es más delicada y necesitará uno más suave. También podéis haceros uno vosotros mismos, como este que os enseñé para el cuerpo y que va genial CLICK AQUÍ PARA VER ESTE DIY :

5. Protección solar rostro y cuerpo: Lo más importante es protegerse de los efectos nocivos del sol, así que es fundamental proteger la piel con cremas o aceites solares con un índice de protección solar adecuado a nuestro fototipo de piel y tiempo de exposición. Si no tienes muy claro qué factor de protección te hace falta, puedes mirar las aplicaciones que ofrecen distintas marcas de solares en sus páginas web, donde te muestran los productos adecuados para tí en base a tus características: Hawaiian Tropic, Garnier  y el de Nivea, que es muy completo.

Al igual que ocurre con la exfoliación, en este caso también recomiendo usar distintas lociones para el rostro y el cuerpo, ya que las necesidades varían y el tipo de piel también es diferente. Por poneros un ejemplo, en mi caso tengo la piel del rostro mixta-grasa y bastante sensible y en cambio la del cuerpo es seca y se broncea con mayor facilidad; así que uso un protector solar para rostro con SPF 50 de toque seco (para que no me salgan brillos) y un protector solar corporal de SPF 30 o bien sin alcohol o con un plus de hidratación.

Para los que al igual que yo tengáis la piel del rostro mixta con tendencia grasa este año estamos de suerte, ya que han salido al mercado protectores solares que controlan los brillos y mantienen la piel mate el resto del día. Esto hace que también nos animemos a usar protección solar todo el año como un paso más antes de la base de maquillaje. Os dejo una pequeña selección:

"Dry touch" face suncare

Recordad que debe aplicarse el protector solar media hora antes de la exposición al sol y reponerlo cada 2 horas o tras estar en el agua.

6. Mejor poco a poco: Para evitar quemarte y tener un bronceado más duradero, toma el sol de manera gradual. Las primeras veces es preferible que estés poco tiempo y ya después puedes ir aumentándolo, aunque ya sabes, evitado las horas centrales del día.

7. Protección solar completa: 
  • Ojos: No te olvides de las gafas de sol para proteger tus ojos, ya que la radiación ultravioleta los daña al igual que a tu piel. 
  • Cabeza: Otra opción también muy "cool" para los días de verano son las pamelas, que además te protegen también la cabeza. 
  • Cabello: Por otro lado, si eres de las que teme por su cabello, existen también protectores térmicos en spray (L'Oreal, Babaria) que disminuirán el daño que pueda hacer el sol en tu tono de pelo o en su textura, manteniéndolo hidratado.
  • Labios: Es quizás una de las partes más olvidadas y probablemente no te hayas quemado nunca, pero tienes que tener mucho cuidado, porque sí, te puede pasar y acabar con los labios hinchados varios días. No está de más que si normalmente sueles hidratar tus labios, los días de sol lo hagas con bálsamos labiales con protección, ya que hoy en día existen muchas fórmulas cremosas y ligeras que llevan un factor solar de protección de 15 como mínimo. Sin ir más lejos la marca de solares Hawaiian Tropic ha sacado un brillo de labios en dos sabores que queda muy coqueto y tiene un SPF de 25. De todas maneras, si  tienes pensado pasar el día en un lugar con elevado índice de radiación, lo más seguro es que recurras a bálsamos labiales de protección extrema, como los de Neutrogena.
8. Picoteo saludable: Si bien hemos dicho que es recomendable preparar la piel desde dentro incorporando mucha agua y fruta-verdura antioxidante en nuestro menú, qué mejor que agua bien fría y un poco de fruta naranja o roja para picotear en la playa. La fruta nos refrescará y aportará antioxidantes y carotenoides para proteger nuestra piel y ponernos más morenitos. Si tenéis tiempo os recomiendo que preparéis un tupper con sandía troceada y unos palillos de pincho moruno para ir cogiendo, es muy cómodo, dulce y calma la sed. Otro tentempié que os resultará muy cómodo para la playa o la piscina son la cerezas, y además no necesitamos trocearlas ni llevar cubiertos. 

9. Aplicación para móviles Easysun: Si no tienes muy claro dónde ir a tomar el sol, esta aplicación de Hawaiian Tropic te indica las opciones de playas, piscinas y parques que están cerca de tu ubicación y cuál es su condición de nubosidad. Se trata de una aplicación gratuita que está disponible tanto en Google Play como en iTunes y además cuenta también con un buscador de productos según fototipo de piel y un apartado para hacerte fotografías tomando el sol y dar envidia. ;)

10. Infórmate sobre el índice de radiación: Si lo que tienes planeado es pasar todo el día o al menos muchas horas tomando el sol en un lugar, al igual que miras el tiempo para ver si va a hacer viento o si se nublará, es importante que mires también el índice de radiación. Si éste es muy alto, toma las precauciones necesarias, llevándote cremas y bálsamos labiales de mayor factor de protección. Esta información está disponible para España en Aemet, en la pestaña de "índice de radiación":


11. Hidratación después de tomar el sol: Después de tomar el sol, nuestra piel necesita más cuidados que nunca, así que nos mantendremos hidratados bebiendo mucha agua y aplicando una loción hidratante para después del sol. Para tener un bronceado bonito y duradero, es importante que usemos un after sun que nos calme e hidrate en profundidad, más aún cuando la piel se enrojece. Si os gusta el aroma a coco, podéis animaros a hacerlo vosotros mismos tal y como os enseñé en el post anterior  CLICK AQUÍ PARA VER ESTE DIY :



Y esto ha sido todo. Espero que os haya sido útil y que disfrutéis al máximo del sol de una manera responsable y sacando el mayor provecho.

Un besito! Hasta Pronto! ;)


Images sources: Polyvore, Aemet

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1 comentarios

  1. Me ha encantando el post ! De los más completos que he visto. De esta manera seguro k conseguimos un bronceado seguro y duradero ...

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Muchas gracias por tu comentario ;)